Para ganhar massa muscular da maneira mais saudável possível, você deve usar um dos Programas para Ganho de Peso Herbalife 3 vezes ao dia, como complemento da sua alimentação. Seu nível de energia vai subir visivelmente, com a certeza de estar usando a melhor nutrição. Nossos produtos são naturais e suprem a sua necessidade diária de vitaminas, proteínas e tudo o que seu corpo realmente precisa.

Você vai ganhar massa muscular sem ganho de gordura!

Para ganhar peso com segurança e mantê-lo leve os seguintes fatores em consideração:

Enquanto muitas pessoas tem problemas de excesso de peso e precisam emagrecer, outras necessitam ganhar peso. A regra para emagrecer vale também para o ganho de peso e de músculos, ou seja, se consome menos calorias do que gasta, você emagrecerá. Se ingerir mais calorias do que gasta ganhará peso.

O problema da magreza, quando excessiva pode ser tão grave quanto a obesidade, trazendo complicações à saúde e comprometendo a estética corporal. Fatores hereditários, hábitos alimentares desenvolvidos desde a primeira infância influenciam no processo de ganho de peso ou de músculos.

Sendo assim, uma das estratégias para o aumento de peso é fazer uma dieta rica em calorias, ou seja hipercalorica. Contudo, é importante procurar não ingerir produtos ricos em calorias, mas com pouco valor nutritivo. O mais indicado é seguir uma dieta que ao mesmo tempo é hipercalórica mas fornece os nutrientes essenciais, vitaminas e sais minerais.

Aumentar simplesmente a quantidade de alimentos que ingere, ou o consumo exagerado de gordura pode ser perigoso, podendo elevar os níveis de gordura no sangue e predispor a problemas cardiovasculares. O ideal seria adotar uma alimentação equilibrada e aumentar o consumo de alimentos protéicos, como as proteínas de soja que são altamente nutritivas e sem colesterol.

Quem precisa ganhar peso?

Um corpo magro não significa necessariamente que há uma boa reserva de tecido muscular e pouco tecido gorduroso. Há pessoas muito magras que tem um alto percentual de tecido gorduroso, em função do sedentarismo, hábitos alimentares incorretos, o fato de passar longos intervalos sem se alimentar, etc. Para quem é muito magro e quer ganhar peso e massa muscular, o melhor caminho é a pratica de exercício físico orientado para o ganho de massa muscular (ganhar peso em músculos e não em gordura para não comprometer a saúde), aliado a uma alimentação adequada e saudável, com alimentos ricos em proteína magra, que dêem suporte ao ganho de peso e de músculos.

Os programas para aumento de peso Shapeworks são balanceados e saudáveis e proporcionam o ganho de massa muscular de forma equilibrada e ideal.

É difícil ganhar peso aumentando os músculos?

Ganhar peso sem aumentar o teor de gordura no corpo é o ideal, e nem sempre os resultados são satisfatórios em curto espaço de tempo. Pessoas muito magras devem lembrar-se que o ganho de peso é gradativo. É necessário perseverança no cuidado com a saúde, procurando atividades física orientada e adotando uma alimentação diária saudável.

Para pessoas que querem um aumento de peso e ganho de massa muscular (ganhar peso em músculos e não em gordura para não comprometer a saúde) com mais rapidez mas com saúde o ideal é utilizar o Programa Shapeworks com Proteína Avançado ou Programa Shapeworks com Proteína Total